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■ 餃子

起きると 朝の室温は20度ほど
すっかり涼しくなると 愛用していた竹シーツでは冷たい
それに サイクルジャージも半袖短パンでは ちびっと寒いね
先日来 坂に不満があるし カセットも交換したしね
久しぶりに青野ダムから永沢寺のヒルクライム
いつものパーキングをスタートして
テニスコート横の信号 14:50
上青野バス停 24:55
製茶工場前 44:50
永沢寺 54:55
とうとう 55分は切りました
ラストはもう腿が上がらず モガキも出来なかったけど...
50分切るには 坂パートでもっとタイムを短縮しないとアカンな

先日 551蓬莱の餃子を買って帰った
これはこれで美味しかったんだけど
涼しくなったしね そろそろ自分で餃子を焼いても暑くないか
ということで 久しぶりに餃子をこさえる
白ネギ ニラ 白菜 生姜 乾燥シイタケ それに豚肉などなどを細かく刻んで投入
ニンニク醤油やオイスターソース それにXO醤なんかもね
いい加減につくっても いつもの味にはなるけど
どうもな もうひとつパンチが足りないね
(それでも お腹一杯食べてしまった!)



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# by hangzhou21 | 2016-09-24 23:55 | けんちゃな日記 | Comments(0)

■ 本も読んでます

アタマの中の半分以上はSodaStream号のことだけど
暑くなくなったしね
それに新幹線で東京往復もあったし
図書館からのお知らせは来ないけど まずまず読んでます


   + + +   + + +   + + +


「エースナンバー」(須賀しのぶ 集英社オレンジ文庫 ISBN9784086800921)
昨夏に出た「雲は湧き、光あふれて」の続き
普通の公立高校の野球部
ここで繰り広げられるお話し
センスがいいエースと転任してきた若い教諭の監督 そして スポーツ紙の若手記者
語り手を替えながら 県立三ツ木高校の青春が語られる
そんなに難しくはないし 前作を読んでいなくても楽しめる
読みながら サッカーばっかりしていた
自分自身の高校時代を思い出してしまいました
前作とあわせて まずまずのオススメ


「ペダルの向こうへ」(池永陽 光文社 ISBN9784334924850)
長く積読の山にうずもれていたのをなんとなく発掘
きっと タイトルの「ペダル」の文字が目に入って買ったんだろうな
連作集 最初のお話しでぐっと引き込まれた
信楽 神戸 伯方島と知っている地名が並んでいるのも嬉しい
生きるとはどういうことなのかとジーンと考えさせられる
軽く読み飛ばすというよりも ゆっくり味わいたいようなお話しですね
ラストはややお父さんの独り相撲で強引な気もするけど
少年が海峡で目にするんだから やっぱりテーマは「許し」なんでしょう
冒頭の湘南の海岸 そして震災後の神戸 この二つのエピソードが心に残ります
まずまずのオススメ
(でも 単行本も文庫版も品切ですね)



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# by hangzhou21 | 2016-09-23 23:55 | けんちゃな日記 | Comments(0)

■ カセット交換

SodaStreamが納車されたとき
カセット(後輪に付いている11枚のギア)を
105⇒アルテグラへアップグレードしてくれてた
でも
すぐに ホイールそのものを交換してしまったので
アルテグラのカセットはオリジナルのホイールに装着されたまま置き去りに...

実は
今回のアワイチ走行中
途中から ロウ(一番大きくて軽いギア)に上手く入らなくなってしまった
入っても シフトレバーに触ってもないのに 異音とともに一段戻ってしまう
この状態 “坂下手”のボクにはかなり過酷!
松山へいるのなら すぐにウメザワさんへ持ち込むんだけど
門戸では まだどこの自転車屋さんへも行ってないしな
自力で解決するしかない

その調整とメンテナンスも兼ね カセットを交換してしまおう
雨の中を駆けて 砂もだいぶかぶってしまったしね
(すっかり涼しくなったし蚊もいなくなったから助かります)
そのために
昨日 スプロケットを抜く工具を買ってきた
作業の方法はネットで学習済み(ネットって便利!)
交換そのものはすぐに終る
フリーボディーに塗るケミカルも買ってきてある
大会前にキレイにしたはずなのに やっぱりずいぶん汚れてる
チェーンの汚れももう一度掃除する ずいぶん砂を噛んでたな

105のカセットを外す
チェーンリングのように歯がちびっているのかと思ったら
しっかり焼きが入れてある ちびってないし歯もこぼれてない
それに
しっかり細部にまでこだわりを持って工夫と加工されているのがわかる
ウェスで汚れを丁寧にふき取ると
もう一度 ピカピカになりました(でもないか)

105とアルテグラのカセット
見た目はちっとも変わらないけど 手に持つと違いがわかる
365gと212g(カタログ値)
ちなみに
オリジナルとFulcrum Racing 3のホイールも持ち比べると ずいぶん重さが違った
2,174gと1,550g(同じくカタログ値)


ここから例のアジャストボルトを少しずつ動かしながら
手でペダルとシフトレバーをせわしなく操作
最初は異音もしてたけど しばらく調整すると滑らかに
チェーンがスルスルカタカタとメカニックな音をたてて
11速のカセット上を移動していくのは快感!
こうして 自分で調整するのもええもんやなぁ
でも 手が真っ黒!
石鹸でもキレイには落ちないのには まいった!

雨になりそうだったので
武庫川コースを20kmほどだけ試走
ええ感じ!
これで 次のサザンセトロングライドも乗り切れそう!

今日はお彼岸の中日なので
朝のうちにお墓参りへも行っておきました はい



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# by hangzhou21 | 2016-09-22 23:55 | けんちゃな日記 | Comments(0)

■ クア武庫川でリカバー

驚いたのは
早朝5時台の浜松町
ばんばん電車がやって来る!
さすが東京!

始発ののぞみだと8:22に新大阪着
いつもと同じくらいに事務所に着く
新幹線って偉大です
昨日こさえた企画書 Macでがしがし清書していく

あわいち走ってると 大腿四頭筋がぴくぴくしてた
まだまだ鍛え方が足りないのか
それでも 思ったほど疲労してないかな
そういえば
150kmも駆けたのに お尻は痛くならなかった(ような気がする)

昼過ぎから夕方にかけて外出したついでに
思うところあって うえぱ~に寄って工具を買う
(思ったより高かった~!)

家に戻ってから
クア武庫川へ
ゆったりくつろがせていただきました
明日がお休みで助かった!



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# by hangzhou21 | 2016-09-21 23:55 | けんちゃな日記 | Comments(0)

■ 東京罰ゲーム

昨夜のうちに新幹線で東京に来てる
今日は毎年ある会社の全体会議と表彰式
ふ~む これは罰ゲームみたいなもんですね
この罰ゲームの最中 ボクはしこしこと企画書を書いていたんだけどね
(相変わらず お尻に火がつかないと仕事出来ません!)
台風が近づいてるけど ほとんど屋内だから関係なかったので助かった!
ふ~
でも 長年愛用(?)していた折り畳み傘 あかんようになりました

春まで一緒に頑張っていたメンバー
表彰されてた
これは嬉しかったな おめでとう!

去年から 夜の懇親会はパス
ふ~
明日は早いし 身体中がまだじんわりと筋肉痛



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# by hangzhou21 | 2016-09-20 23:55 | けんちゃな日記 | Comments(0)