■ キリっとダイエット!

久しぶりに永沢寺ヒルクライム
身体が絞れていることだし 好タイムを期待したんだけど
結局 1時間02分でダメダメ...
ということは 前回はよっぽどコンディションが良かったんだ!
やっぱり 高低差がない武庫川ばっかり走ってたらアカンねんな
周遊コースに入って もうすぐ青野ダムというところで違和感
ありゃ パンク!
どこに穴が開いたのかわからないまま チューブ交換
携帯用ポンプ 初めて自分のために使ったな

こっちに戻って来て初めて花山乃湯へ
ここなぁ もう少し水風呂が広かったらええのに...
体重計に乗ると う~む よく絞れてました!
このところ 順調に身体が絞れてて嬉しいな!
(リバウンドもなさそうだしね)

巷では
五輪と甲子園が開幕!
そして イチローの3,000本安打達成
天皇陛下のビデオメッセージ
新聞の紙面がどれだけあっても足りないほどですね
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by hangzhou21 | 2016-08-07 23:55 | けんちゃな日記 | Comments(0)


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